Comment comprendre le core training ?

 

par andolfi |

     

Core en anglais veut dire "noyau" en français. Le core training consistera donc à travailler sur le "noyau de ses abdominaux afin de les renforcer le plus possible.
Voici donc plus en détail ce qu'est le core training exactement.

Étapes de réalisation

1.

Le core training repose sur l'idée qu'en faisant travailler les muscles qui entourent le torse, le bassin et la colonne vertébrale, on peut renforcer la stabilité de l'ensemble du corps.

2.

En effet, les muscles du tronc agissent comme une ceinture naturelle qui stabilise le bassin et soutient le torse. Tous les mouvements partent donc essentiellement des muscles transverses.

3.

On remarque cependant que beaucoup de personnes ne peuvent contrôler ces muscles en raison d'un manque d'activité. Ils adoptent donc une mauvaise posture et souffrent souvent de problèmes de dos.

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