Comment se motiver pendant les séances d'abdominaux ?

 

par andolfi |

     

Les séances de sport en général sont difficiles à tenir dans le temps, mais les séances d'abdominaux sont encore bien plus compliquées du fait de la difficulté de l'exercice.
Voici donc quelques conseils d'entraînement afin de ne pas se démotiver !

Étapes de réalisation

1.

Premièrement, il sera très important pour vous d'aller toujours jusqu'au bout afin de ne pas ressentir une trop grande douleur inutile !
Vous essaierez de réaliser chaque exercice avec une amplitude de mouvement maximum, il vous faudra tirer les muscles jusqu'au bout !

2.

Vous veillerez ensuite à surtout bien respirer, ceci est la clé d'un bon entraînement sans perdre sa motivation.
Il vous faudra inspirez pendant les phases les plus faciles et expirer pendant les phases de contraction les plus difficiles.

3.

Enfin, ne travaillez pas tous les jours, ceci ne sera pas nécessaire et ne vous donnera pas un meilleur résultat. Travaillez plutôt un jour sur deux afin de reprendre vos exercices alors que vos muscles ne sont plus douloureux.
S'ils le sont encore, ne les retravaillez pas car ceci ne servira à rien !

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