Comment avoir un ventre plat grâce aux abdominaux ?

 

par andolfi |

     

Certaines personnes s'étonnent souvent car bien que faisant de nombreux exercices de musculation abdominale, ils ne parviennent pas à obtenir un ventre bien plat et se demandent donc comment faire et pourquoi cela se produit.
Voici donc quelques explications !

Étapes de réalisation

1.

Sachez tout d'abord qu'il s'agit là d'un problème tout à fait courant. Un gros ventre est souvent le résultat d'une combinaison de plusieurs facteurs comme une mauvaise posture, l'utilisation du crunch, ou une absence de travail des muscles transverses.

2.

Pour remédier à cela, il vous faudra rentrez tout doucement votre nombril vers la colonne pendant tous vos exercices, en aplatissant plutôt qu'en écrasant votre ventre.

3.

De plus, même en dehors des séances d'entraînement, quand vous êtes assis, debout ou en train de marcher, efforcez vous de garder les hanches en position neutre en contractant les muscles transverses.
Le sport se pratique à tout moment, dans toute les situations car votre corps est constamment en activité !

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