Comment lutter contre l'hypertension ?

 

par bibi86 |

     

L’hypertension est un phénomène qui peut vite devenir dangereux pour la personne qui y est sujette. Elle n’est pourtant pas une fatalité : pour éviter qu’elle ne s’aggrave, suivre ces quelques règles s’avèrera d’une aide précieuse.

Étapes de réalisation

1.

L’alcool est l’ennemi numéro 1 des personnes sujettes à l’hypertension. Il a, en effet, tendance à augmenter la pression sanguine. Pour lutter contre l’hypertension, vous prendrez ainsi soin d’éviter l’alcool autant que possible. S’abstenir d’en boire serait l’idéal, dans ce cadre.

2.

Pour faire la guerre contre l’hypertension, luttez contre les kilos en trop : ces derniers peuvent se faire le signe de la présence de mauvaises graisses qui risqueraient de boucher les artères. Pour cela, faites régulièrement du sport, évitez la sédentarité et les aliments trop riches. Si vous êtes déjà sujet à un surpoids, consultez un médecin qui vous prescrira un régime adapté.

3.

Si vous êtes hypertendu, faites attention à votre alimentation : elle ne doit pas être trop riche. Dans le cas contraire, elle favoriserait, en effet, la présence des mauvaises graisses. Pour être saine, votre alimentation doit inclure beaucoup de fruits et de légumes que vous n’hésiterez pas à consommer à chaque repas.

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