Comment avoir une bonne nuit de sommeil ?

 

par fitia2 |

     

L'insomnie est l'un des symptômes premiers des personnes stressées et trop occupées. Il faudrait y remédier au plus vite pour éviter d'empirer la situation. Voici ce qu'il faut faire pour passer une bonne nuit de sommeil.

Étapes de réalisation

1.

Le soir, pendant votre petite douche, envoyez une musique douce. Ainsi, vous allierez relaxation, détente et massage via le jet d'eau. Un vrai petit moment de bien-être. Par ailleurs, la musique douce a le don de vous mettre de meilleure humeur.

2.

Après votre fameuse douche, faites chauffer du lait que vous allez sucrer avec du miel. Buvez chaud.

3.

Enfin, lorsque vous êtes dans votre lit, massez votre joue. Faites des gestes circulaires dans tous les sens. Cela détendra vos nerfs et vous vous sentirez plus léger. Maintenant, bonne nuit !

Commentaires

L'Age d'Avenir | 08/11/2012  

Nul ne serait dire ce que l'esprit cache, la raison de notre insomnie sommeil au fond de soit! Seule votre conscience sera vous dire, le remede à son sommeil qui sera eternel

mymelina | 19/12/2010  

Il est également conseillé de se lever et de s'occuper lorsqu'on ne parvient pas à trouver le sommeil, plutôt que de tourner pendant une heure dans notre lit. Cela évite de faire grimper le niveau de stress, et dès que la fatigue ressurgit, on se remet au lit calmement.

mymelina | 19/12/2010  

Il est également conseillé de se lever et de s'occuper lorsqu'on ne parvient pas à trouver le sommeil, plutôt que de tourner pendant une heure dans notre lit. Cela évite de faire grimper le niveau de stress, et dès que la fatigue ressurgit, on se remet au lit calmement.

minet1 | 22/02/2010  

zzzzzzzzzz!!!!!!!

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