Comment les ischio-jambiers peuvent-ils provoquer un mal de dos ?

 

par pumaone |

     

Des ischio-jambiers contractés peuvent provoquer des douleurs dorsales, surtout dans le bas du dos. Beaucoup de personnes ne savent pas que les ischio-jambiers peuvent provoquer des maux de dos. Si ce sujet vous intéresse et que vous souhaitez en savoir plus, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

De nombreux facteurs peuvent contribuer à des contractions aux ischio-jambiers, comme la génétique ou manque d'étirements. Les athlètes qui ne s'échauffent pas avant de faire un effort physique sont souvent sujets à des contractions de ces muscles.

2.

Les ischio-jambiers tirent sur l'os pelvien, les souches des muscles du dos et cela provoque des douleurs. Une contraction importante des ischio-jambiers peuvent également entraîner des problèmes articulaires et une réduction de la circulation.

3.

Étirer les muscles ischio-jambiers est la meilleure façon de les détendre. Essayez de vous dégourdir les muscles après un exercice d'échauffement. Faites-vous masser les jambes et les hanches, cela permettra de détendre vos muscles et cela permettra également d'apporter un soulagement pour votre bas du dos.

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