Étapes de réalisation

1. Justifiée ou pas par une expérience malencontreuse avec la gent canine, votre peur s'est muée en une phobie irrationnelle ; incontrôlable, elle entraîne un changement de comportement lors de la confrontation que vous-même jugez parfois exagéré, disproportionné à la situation. De plus, en dehors de la gêne éprouvée, c'est devenu une véritable souffrance.

2. Comme pour toute phobie, il est important d'en connaître l'origine (traumatisme de l'enfance, situation qui n'a pu être dépassée, causes multiples difficiles à déterminer). Plus l'anxiété est ancrée, plus il faudra une aide extérieure (consultation avec psychologue ou psychiatre) et suivre une thérapie comportementale. Son action sur le réflexe de peur pour le modifier permettra d'affronter ce qui causaient les troubles.

3. Il n'y a pas de recette toute faite pour vaincre sa peur des chiens, mais certaines attitudes sont à changer impérativement. En l'occurrence, face à l'objet de la phobie, avoir une attitude passive et indifférente suffit à éviter le conflit. Evitez certaines maladresses que le chien va interpréter dans un sens opposé. Quelques exemples :

4. - le fait de fixer le chien au niveau de la tête ou de ses yeux, de raser les murs fait penser au chien que cette personne qu'il ne connaît pas le provoque sur un plan hiérarchique. Le chien est un animal de meute ne l'oublions pas. De plus, les mouvements hésitants signifient la peur.

5. - reculer devant un chien, c'est lui montrer que l'on a peur. Il va chercher à bloquer la personne, la soumettre en se montrant menaçant.
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6. - crier, gesticuler et se mettre à courir vont exciter le chien ; le chien qui sent la peur de la personne, se sent en position de dominant et va profiter de la situation ; il y voit aussi un jeu et va se lancer à la poursuite.
   Si c'est un chien qui n'est pas sûr de lui, la tension crée par la provocation du regard et ces attitudes désordonnées, peut dégénérer et finir en morsures

7. Pour vaincre sa peur des chiens, il faut trouver la possibilité de travailler sur soi avec la mise en contact d'animaux calmes au départ, et de progresser ainsi de suite. La bonne attitude quand on a peur des chiens, c'est d'être totalement indifférent à eux ; ce n'est pas toujours facile de dominer ses émotions mais cela peut se contrôler.

8. Ne pas fiixer du regard le chien, c'est lui montrer que l'on ne lui veut ni bien ni mal. Plutôt que de longer le mur, changer de trottoir sans regarder le chien, lui indique que l'on ne cherche pas le contact Ne pas crier, ne pas faire de grands gestes n'attireront pas son attention ; le but de tout cela, c'est de ne présenter aucun intérêt pour le chien.

9. Si un chien s'approche de vous, restez neutre, ignorez le ; une fois qu'il vous aura reniflé et identifié, il s'en ira ; si vous le repoussez, il peut prendre cela soit comme une agression et se montrer menaçant, soit comme une invitation au jeu ; si vous voulez aller au devant d'un chien pour braver votre peur, faites-vous entendre pour ne pas le surprendre, ne le caressez pas, attendez qu'il prenne l'initiative de vous tendre la patte, par exemple.

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