Comment garder sa mémoire en éveil ?

 

par sweetykel |

     

Vous êtes au téléphone... Et zut, vous ne vous souvenez plus de la raison de votre appel.
Oubli ou confusion, ce phénomène est assez courant en milieu professionnel.
Votre mémoire sature à cause d'une surcharge d'informations.
Inutile de paniquer, essayez ces quelques astuces pour y remédier !!

Étapes de réalisation

1.

En premier lieu, faites travailler votre mémoire.
Pour ce faire, essayez de maintenir votre concentration en n'interrompant pas le cours de votre travail.
Si un collaborateur appelle, ne vous en occupez pas...
Et ne consultez pas votre boîte mail toutes les 5 minutes !!!

2.

Et puis, diversifiez vos activités !
Sachez que la mémoire est un muscle qui a aussi besoin d'exercices : plus vous cultiviez votre curiosité intellectuelle, mieux votre mémoire est stimulée !!

3.

Et faites attention à votre alimentation ! Elle contribue également à votre épanouissement intellectuel !
Sachez que les sucres lents entretiennent la mémoire et les antioxydants neuronaux tels que les légumes et fruits riches en vitamines E, A et C, aident à la lutte contre le vieillissement.

4.

Faites travailler votre mémoire en fin de journée, en vous remémorant ce que vous avez vécu par exemple, les personnes que vous avez rencontrées, les détails d'une robe que vous avez remarquée...
Stimulez-la pour qu'elle garde toutes ses capacités !!

5.

Si votre mémoire est irrémédiablement défaillante, optez pour les procédés mnémotechniques pour contourner les oublis.
Ou bien, utilisez la rythmique de la poésie ou de la musique pour vous rappeler des choses!

6.

En tout cas, sachez organiser votre mémoire et évitez les interférences entre les choses qui se ressemblent, vous risquez de tout confondre...

7.

Ne faites pas trop de choses à la fois : non seulement vous vous sentirez débordé, mais vous arriverez à peu de résultat.

8.

Concentrez vos effort sur une seule activité, et aérez autant que possible votre cerveau en effectuant quelques petites pauses.
Faites une déconnexion totale avec votre travail pour mieux rebondir par la suite !!

9.

Et dernière chose et non des moindres, limitez autant que possible les situations stressantes.
Ne buvez pas d'alcool et ne prenez pas d'autres excitants !!!

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