Comment éviter les aliments à base d'iode pour les maladies thyroïdiennes ?

 

par stylo |

     

Consommer trop ou peu d'iode, cela peut nuire à la santé. L'excès ou la carence en iode est néfaste pour la santé thyroïdienne. Si vous êtes traité pour une maladie de la thyroïde, soyez extrêmement prudent sur votre consommation d'iode. En effet, l'iode peut stimuler la thyroïde au-delà des niveaux souhaitables. Si vous souhaitez savoir quels aliments éviter afin de minimiser votre apport en iode, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

Éliminez votre consommation de sel iodé, la source la plus commune de la consommation d'iode. Évitez les algues. Elles sont populaires dans la cuisine asiatique où elles sont utilisées dans la salade, le riz et les sushi. Si vous consommez régulièrement des sushi, privilégiez ceux qui ne contiennent pas d'enveloppement d'algues.

2.

Il est primordial de limiter votre consommation de fruits de mer. En effet, les fruits de mer, en particulier les palourdes, les moules et les huîtres, sont naturellement riches en iode, comme le sont la morue, l'aiglefin et d'autres sortes de poissons.

3.

Réduisez également votre consommation de produits laitiers, y compris le lait, les œufs et le fromage. Ceci est particulièrement important lorsque les produits laitiers sont produit dans des zones géographiques à proximité des plans d'eau, où les niveaux d'iode sont plus élevés.

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