Comment changer son régime alimentaire pour améliorer l'hypothyroïdie ?

 

par stylo |

     

L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle le corps ne fabrique pas assez d'hormones thyroïdiennes pour fonctionner correctement. Les symptômes communs incluent le gain de poids, la fatigue, la constipation, une diminution de la transpiration, des problèmes de fertilité, la dépression et des douleurs articulaires et musculaires. Bien qu'aucun de ces aliments ne permettent pas de guérir l'hypothyroïdie, un régime alimentaire adéquat améliore l'hypothyroïdie chez de nombreuses personnes. Pour en savoir plus, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

Pour améliorer l'hypothyroïdie, évitez les aliments qui entravent la capacité de la thyroïde à travailler correctement. Ces aliments comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, les épinards, les navets et les noix. D'autres aliments qui entravent la fonction thyroïdienne inclut les produits laitiers, le blé, la caféine et l'alcool.

2.

Un régime alimentaire contenant des vitamines C, A, E et des vitamines du complexe B ainsi que le sélénium et le zinc améliore la fonction de la thyroïde car ces aliments favorisent la production d'hormones thyroïdiennes. Les aliments contenant de la vitamine C sont les agrumes, les kiwis, les fraises, les poivrons rouges et verts.

3.

Un régime alimentaire contenant des acides gras essentiels, aident 'organisme à produire des hormones. Ces aliments comprennent des graines de lin et les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau. Ces aliments peuvent être consommés au moins deux fois par semaine.

Commentaires

micheline2 | 12/10/2013  

il y a des sites où on preconise les noix et d'autres on les exclut?

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