Comment faire de la natation une alliée pour sa beauté ?

 

par sweetykel |

     

Outre le régime alimentaire, il est toujours conseillé de faire un peu de sport pour entretenir le corps et éliminer les quelques surplus pondéraux…
La natation est un sport agréable et complet, pouvant aider à maintenir la beauté sculpturale du corps.
Chaque style de nage vous aide à y parvenir…

Étapes de réalisation

1.

La brasse, le crawl ou le dos crawlé, à chaque style, ses bienfaits…
En ce qui concerne la brasse par exemple, elle permet de lutter contre la cellulite.

2.

Elle raffermit en effet les bras, la poitrine ainsi que l’intérieur des cuisses.
C’est la nage qui fait dépenser le plus de calories !
Par contre, il est déconseillé si vous avez certains problèmes au niveau du dos.

3.

Le crawl, quant à lui, permet d’entretenir le souffle.
Il aide à mieux contrôler sa respiration et améliore le souffle.
Il entretient notamment les articulations, mais est déconseillé si vous souffrez des cervicales.

4.

Quant au dos crawlé, il agit sur vos cuisses.
Il permet en effet de les affiner : il étire la colonne vertébrale, et fait travailler les cuisses et les fessiers.
En revanche, il est déconseillé à ceux qui ont mal aux épaules !!

Sur le même thème

mpredaction

Comment devenir souple ?

La souplesse est importante pour se sentir bien dans son corps. Devenir plus souple exige du temps et la réalisation d’une variété d'exercices quotidiens. Bien que cette routine puisse devenir lassante, vous serez étonné des résultats. Alors, voul

mamytine74

Comment faire de la gym sans en avoir l'air ?

Vous voulez faire du sport, mais vous n'en avez pas le temps ? Vous pouvez changer cela, sans même modifier une minute de votre emploi du temps. Si l'on comptabilise tous les moments de la journée où l'on doit se déplacer pour faire ses courses, où l

Skero

Comment faire des abdos sans se faire mal ?

Voici quelques conseils pertinents pour muscler ses abdominaux car c'est un exercice qui ne s’improvise pas. Notamment si vous avez le dos sensible. Quels sont les bons gestes ? Et surtout quels mouvements éviter ? Pour obtenir une ceinture abdominale

Chercher un article sur Comment fait-on