Comment diminuer les tuméfactions aux genoux et aux mollets ?

 

par stylo |

     

Les gonflements d'une jambe qui touche le genou et le mollet résulte d'une accumulation de fluide. Diverses conditions peuvent provoquer un gonflement, comme se tenir debout durant une longue période, la grossesse, une blessure ou l'obésité. Un genou enflé peut paraître beaucoup plus gros que la normale. Heureusement, il existe des moyens de réduire le gonflement. Si ce sujet vous intéresse et que vous souhaitez savoir comment diminuer les tuméfactions aux genoux et aux mollets, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

Dans la mesure du possible, évitez de vous servir de votre jambe. Continuez à marcher ou à se tenir debout lorsqu'on a un genou enflé peut aggraver la blessure et prolonger la durée de celle-ci. Reposez vos jambes en limitant la marche et la station debout.

2.

Placez votre jambe de façon à ce qu'elle soit surélevée. Cette position permet de drainer les fluides et de réduire le gonflement. Appliquez une compresse froide dessus. Placez une serviette en la glace et la peau pour éviter d'endommager votre peau.

3.

Limitez votre consommation de sel. La consommation de sel peut provoquer une rétention d'eau et aggraver le gonflement. Buvez environ huit verres d'eau par jour pour réduire la rétention d'eau. Pratiquez des exercices doux. Cela permet d'améliorer la circulation sanguine de vos jambes et ainsi de réduire le gonflement.

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