Comment gérer ses envies compulsives de sucre ?

 

par sweetykel |

     

Le sucre est notre péché mignon.
Et pour ceux qui suivent un régime pour en diminuer la quantité et pour ainsi perdre du poids, il est parfois difficile d’y arriver.

Étapes de réalisation

1.

Malgré toutes vos bonnes résolutions et votre bonne volonté, vous avez des envies soudaines de sucre, difficiles à réfréner.
Pour les combattre, pensez à vous relaxer.

2.

Focalisez votre esprit sur quelque chose d’autre : le fait de se détendre aide à passer le cap compulsif.

3.

Vous pouvez également faire des exercices de respiration, ils aident à calmer et apaiser vos envies.
Effectuez les mêmes exercices que ceux que l’on réalise contre le stress.

4.

Inspirez lentement et profondément pendant 5 secondes.
Ensuite bloquez votre respiration pendant 5 secondes, puis soufflez lentement pendant 5 secondes.

5.

Et voilà ! La relaxation et la respiration vous aideront à atténuer vos coups de fatigue que vous aviez l’habitude de combattre en grignotant quelque chose de sucré !!

Sur le même thème

honorine

Comment maigrir à partir de la diète méditerranéenne ?

Maigrir n’est pas facile surtout lorsqu’on a accumulé durant une bonne période assez de graisse indésirable dans l’organisme. Comment retrouver un corps svelte en perdant les petits kilos superflus ? La solution simple et efficace est la diète m

rédactoweb

Comment fait on pour affiner sa silhouette sans faire de sport ?

Les muscles protègent des maladies. vous croyez que nous en avons besoin surtout pour soulever un sac lourd, pour monter un escalier ou pour courir après le bus ? Détrompez-vous! Nos muscles sont bien plus qu'une partie importante de notre appareil de

Titiana

Comment démarrer le fitness avec le Low Impact Aerobic ?

Vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du fitness ? Pour commencer en douceur, vous pouvez opter pour le Low Impact Aerobic ou LIA. Cette pratique, qui est à la portée de tous, est idéale pour les débutants.

Chercher un article sur Comment fait-on