Comment limiter les risques d'a.v.c avec les aliments ?

 

par nathdeco |

     

Les accidents vasculaires sont la 3 ème cause de décès dans les pays riches. Les aliments, contrairement à ce que l'on peut penser ont une grande influence sur notre santé. Voici la liste de ce qu'il faut privilégier, réduire ou éviter dans l'alimentation.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • aliments

Étapes de réalisation

1.

Liste des aliments qu'il faut privilégier pour éviter les a.v.c:

Il faut consommer beaucoup de fruits et légumes qui sont riches en vitamine C et ont la particularité d'être anti oxydants.

Il faut manger des noix et fruits secs, des huiles végétales et des germe de blé pour la vitamine E.

Il est nécessaire également de consommer des fibres ainsi que des oignons et de l'ail qui préviennent de la formation de caillots.

2.

Il faut absolument réduire les produits laitiers entiers et les viandes grasses qui sont source de cholestérol.

Limiter le sel qui a la particularité d'augmenter la pression artérielle.

Limiter au maximum la consommation d'alcool.

3.

A éviter absolument:

Le tabagisme et les prises de poids excessives.

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