Comment diminuer l'asthme par les aliments ?

 

par nathdeco |

     

L'asthme est une maladie des voies respiratoires et certains facteurs peuvent en favoriser les crises,comme la pollution ou le tabagisme. Il existe également des aliments à éviter inévitablement et d'autres à privilégier pour éviter que les crises se déclenchent.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • aliments

Étapes de réalisation

1.

Tous les fruits et les légumes frais sont à favoriser quand on a ce type de pathologie. 5 à 10 par jour est l'idéal.

Les soupes et bouillons sont également très bénéfiques car ils aident à liquéfier le mucus des bronches.

Les poissons riches en acides gras et oméga 3 comme le saumon, maquereau, hareng ou sardine sont excellents pour réduire les inflammations.

2.

Les aliments riches en soufre sont également très bon comme les œufs, l'ail ou l'oignon.

Il faut en revanche éviter les champignons, le fromage, tous les produits à base de soja, le pain au levain si les moisissures ont un effet déclencheur.

3.

Il faut également éviter l'aspirine, le thé, le vinaigre, les assaisonnements de salade.

Il ne faut pas prendre d'aliments traités aux sulfites: E 220 et E 228 (indice marqués sur les emballages des aliments) et les aliments contenant de la tartrazine: E 102.

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