Comment palier les problèmes circulatoires ?

 

par nathdeco |

     

Les problèmes circulatoires ou vasculaires les plus importants sont l'hypertension et l'athérosclérose ensuite viennent les anomalies de coagulation dont l'anévrisme, la phlébite et la maladie de raynaud.
Une alimentation dirigée sur certains aliments peut permettre de palier à ces problèmes.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • aliments

Étapes de réalisation

1.

Privilégier les poissons gras (saumon, sardine) pour les acides gras et les oméga 3.

Consommer des fruits et légumes pour la vitamine C: agrumes, fraise, kiwi, poivron, brocoli, choux...

Consommer des noix ou autres fruits secs oléagineux, des fruits de mers et des germes de blé pour la vitamine E.

2.

Les acides présentes dans les huiles de noix, de colza, d'onagre et de bourrache ont également les mêmes propriétés que le poisson et les aliments riches en vitamine E.
Consommer ail et oignon qui ont la particularité de favoriser la circulation sanguine. Pour permettre l'absorption plus rapide de leurs éléments hachez les menus ou écrasez les.

3.

Réduire toutes les viandes grasses, le beurre et autre sources de graisses saturées.

Éviter le tabac au maximum et les excès d'alcool.

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