Comment traiter une tendinite d’Achille ?

 

par kalinka€ |

     

Tout au long de sa carrière, un sportif est confronté au risque de blessure, quel que soit le sport ou le niveau de pratique. En apprenant à connaitre les différentes pathologies auxquelles il se risque, un athlète sera plus à même de les identifier et réagir en conséquence. Voyons ici le cas de la tendinite d’Achille.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • - Sportif
  • - Blessure

Étapes de réalisation

1.

La tendinite d’Achille correspond à une inflammation plus ou moins importante au niveau du tendon d’Achille. Elle se caractérise par des douleurs au niveau de ce tendon pendant et juste après l’effort. Cette pathologie peut se localiser à différents niveaux du tendon et peut même conduire à sa rupture.

2.

Les causes de la tendinite d’Achille peuvent être aussi bien sportives (étirement insuffisant, changement de terrain…) que non sportives (déshydratation…).

3.

Le traitement de la tendinite d’Achille peut simplement se faire en identifiant et en supprimant la cause du problème. En complément, l’athlète doit observer une phase de repos durant laquelle il pourra glacer et/ou masser la zone endolorie. Si cela ne s’avère pas suffisant, il est possible d’avoir recours à de la kinésithérapie, des infiltrations, voir un traitement chirurgical.

4.

Il est possible de réaliser chez soi quelques mouvements afin de soulager et de traiter la tendinite d’Achille. On commence par étirer le tendon, puis on le renforce par l’intermédiaire d’un exercice simple (ex. montées de mollets), on l’étire à nouveau et on applique enfin de la glace.

Commentaires

julie.a25 | 05/08/2013  

Votre médecin ou un physiothérapeute peut vous montrer des exercices d'étirement pour le tendon d'Achille. plus d'infos : Tendinite d'achille

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