Comment produire de la dopamine ?

 

par stylo |

     

La prédisposition à la dépression, un manque d'énergie et une mauvaise coordination sont les résultats d'un niveau faible de dopamine. La dopamine est une hormone produite dans le corps pour transmettre les impulsions nerveuses dans les cellules du cerveau. Lorsqu'on n'a pas assez de dopamine dans le corps, l'organisme réagit de plusieurs manières. Heureusement, il existe des moyens d'accroître les niveaux de dopamine transmises au cerveau.

Étapes de réalisation

1.

Évitez les drogues et l'alcool. S'engager dans l'usage récréatif de drogues et d'alcool limite la capacité de l'organisme à produire de la dopamine. Cela est dû au fait que l'organisme devient dépendant de la dopamine artificielle créée par les drogues et l'alcool. Si vous vous abstenez de consommer ces substances, votre corps pourra produire naturellement de la dopamine dans le cerveau.

2.

Choisissez les bons aliments. La dopamine et d'autres neurotransmetteurs sont grandement affectées par les aliments que vous mangez. Les fruits et les aliments riches en protéines aident à produire de la dopamine dans le cerveau.

3.

Les aliments qui contiennent beaucoup de sucre et les glucides ont un effet négatif sur la sérotonine, ce qui en retour, diminue les taux de dopamine. Les acides aminés sont nécessaires pour la production de la dopamine. Par conséquent, les aliments riches en acides aminés aident à la production de dopamine.

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Commentaires

nawal ciel | 02/01/2014  

la premiére chose c'est prendre :les cigarettes, le chocolat, les fruits, le fromage vert, rester sous le soleil pendant 2h20Mn, bouger, le youga, le sport, le massage, le bain. Eviter:le sucre,l'alcool. et merci pour tout

oiseau bizarre | 24/10/2012  

le commence un Parkinson. Je menais une vie toute à fait normale, sans excès avec une nourriture variee, peu d'exierces physique cause arthrose mais pas d'inactivité. Alors pourquoi ce manque de dopamine et comment y remédier , je prends depuis 3 semaines: modopar. merci à qui me répondra

macintosh | 05/11/2011  

je suis très sérieux en rapportant le cas d'une amie qui a commencé une maladie de Parkinson il y a cinq ans. Avec le temps elle a constamment cherché à mener une vie normale en combattant l'asthénie, les tendancres dépressives. Elle aeu l'occasionde connaître un gagçon qui s'est intéressé à elle.Avec ravissement, elle a constaté que chaque rapport sexuel 'disons chaque "nuit d'amour" améliorait son état (mlotricité, résistance à la fatigue , affaiblissement des tendances dépressives) pendant 2 à 4 jours pendant lesquels elle devenait à 70% normale. Une seule limite ne pasdépasser un seuil de fatigue qui 'à mon avis dépend de chaque personne et de son état.

leslie60 | 18/05/2011  

Qui connait un bon neurologue sur Paris ou banlieue ??? merci !

lady2 | 11/11/2010  

cest parfum2005 dans mon hot mail mon courriel tu peux me contacer.
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