Comment résoudre les problèmes de digestion par l'alimentation ?

 

par nathdeco |

     

La digestion est le mécanisme par lequel la nourriture est dégradée mécaniquement; normalement le sphincter se referme pour éviter aux aliments et aux acides de l'estomac de remonter dans l'œsophage. Parfois on rencontre des dérèglements et une alimentation saine et appropriée peut éviter tout problème de digestion.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Aliments

Étapes de réalisation

1.

Il faut privilégier les fruits et les légumes, les poissons et les blancs de volaille.

Les aliments digestes: ni trop gras, ni trop sucrés.

Il faut boire beaucoup: 1.5 litre d'eau par jour, de jus de fruits et boissons non alcoolisées.

2.

Il faut réduire les café, thé at autre source de caféine .

Éviter les sucres raffinés.

Consommer au minimum des fritures , de la charcuterie et des aliments trop gras.

3.

Éviter tous les aliments exacerbant les symptômes.

Augmenter la consommation de fibres.

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