Comment brûler des calories lors de l'entretien de son foyer ?

Vous avez envie de vous dépenser et de brûler des calories mais sans pratiquer trop de sport ? Sachez que vous le faîtes sûrement déjà ! En effet, lorsque vous effectuez des tâches quotidiennes pour l'entretien de votre foyer vous brûlez des calories et en ajoutant chaque activité vous pouvez facilement éliminer 1000 calories en une journée et en faisant des choses habituelles !

Étapes de réalisation

1.

Avant tout, lorsque vous vous réveillez buvez un verre d'eau pour éliminer les toxines.

2.

Si vous faîtes les courses vos pectoraux et vos bras travailleront et vous éliminerez 200 calories.

3.

En faisant les tâches ménagères habituelles tel que le repassage, laver le sol ou les carreaux, la baignoire, faire votre lit ou encore la vaisselle, près de 150 à 200 calories seront brûlées par tâche !

4.

Enfin, pour les plus manuelles d'entre vous, planter des clous, scier, poncer ou poser du papier peint vous feront éliminer au moins 300 calories !

5.

Évidemment 30 minutes de marche sont recommandées par jour et si vous trouvez le temps et la motivation aller à la piscine ou courir deux fois par semaine.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Petite astuce supplémentaire, montez les escaliers et faîtes la vaisselle sur la pointe des pieds, serrez les fesses et rentrez le ventre !

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