comment remédier à un dysfonctionnement de la flore intestinale ?

 

par bibi86 |

     

Le profil "ballonné" selon les micronutritionnistes est une personne sujette à un problème de poids dont la cause se manifeste par des ballonnements. Si vous vous reconnaissez dans ce profil, voici quelques conseils pour vous aider à régler ce problème. Il vous suffira de faire preuve d'un peu de discipine, pour cela.

Étapes de réalisation

1.

La désorganisation de la flore intestinale se trouve être la cause de la prise de poids de cette personne. Lorsque cette flore est, en effet, soumise à une "agression extérieure" telle une alimentation trop riche, par exemple, les acides gras qu'elle secrète envoie un message de non-satiété à l'organisme. Ce qui va accentuer la sensation de faim et pousser la personne à manger. D'où une prise de poids.

2.

Comprenez ainsi que plus vous mangez des repas déséquilibrés, plus vous poussez votre flore intestinal à secréter les mauvais acides gras. Vous devez ainsi faire en sorte que votre flore intestinal fonctionne normalement. Et, pour cela, évitez de la troubler en mangeant trop vite: prenez le temps de bien mastiquer en prenant vos repas. Consacrez pour cela 20 minutes à chaque repas.

3.

Afin de chouchouter votre flore intestinale, privilégiez les aliments riches en polyamines et les fruits et les légumes cuits. Contrairement aux autres profils, mangez très peu de crudités car elles risquent de malmener votre flore intestinale. Dans la foulée, réduisez votre consommation de laitages et de gluten.

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