Comment connaître les vertus des fibres alimentaires ?

 

par bibi86 |

     

On entend souvent dire que les fibres alimentaires sont bonnes pour la santé. Ce n’est certainement pas le fait du hasard. Découvrez les vertus des fibres alimentaires et leurs bienfaits sur votre santé.

Étapes de réalisation

1.

Consommer des fibres alimentaires permet d’accélérer le volume intestinal et d’augmenter la quantité ainsi que le poids des selles. En manger permet donc de prévenir mais aussi de traiter les épisodes de constipation.

2.

Les fibres alimentaires sont excellentes pour les personnes qui souffrent d’une surcharge de cholestérol. Elles permettent en effet d’emprisonner les sels biliaires ainsi que le cholestérol.

3.

Les fibres alimentaires sont également préconisées pour les personnes diabétiques. Elles permettent en effet de freiner la digestion des glucides et accentuent ainsi les effets des traitements prescrits aux diabétiques.

4.

Les fibres alimentaires sont présentes dans les légumes et dans les fruits que ceux-ci soient secs ou frais. On les trouve également dans les céréales complètes.

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