Comment éviter la diverticulose ?

La diverticulose est une maladie dont beaucoup ignorent qu'ils l'ont, on découvre souvent les diverticules lors d'une radio. Les diverticules sont de petites hernies qui apparaissent au cours de notre vie sur la paroi du colon. Généralement les douleurs et les constipations ne se présentent pas avant plusieurs années, mais mieux vaut prévenir que guérir !

Étapes de réalisation

1.

La première chose à faire est de changer votre alimentation en limitant la consommation de produits transformés. Ces derniers se trouvant plutôt dans les pays développés, c'est donc là que la maladie fait le plus de victimes.

2.

De plus, favorisez les aliments fibreux, légumes et fruits seront vos alliés ! Mâchez bien pendant vos repas pour faciliter le transit.

3.

Augmentez votre consommation d'eau dans une journée, ceci pour lutter contre la constipation.

4.

Limitez les boissons et produits caféinés qui irritent les parois du colon.

5.

Faîtes de l'exercice, notamment pensez aux flexions qui vous conduiront bien souvent aux toilettes !

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Fumer augmente l'état de cette maladie.

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