Comment ne plus faire de cauchemar ?

Les cauchemars sont des souvenirs de la journée ou des jours passés. Bien souvent ils se manifestent quand une personne est angoissée, inquiète, a subit des changements dans sa vie ou doit prendre une décision qui affectera sa vie future.Les cauchemars en général révèlent de vrais malaises qui sont souvent très profonds. Mais parfois un cauchemar est simplement du à une mauvaise digestion ou un déséquilibre temporaire.

Afin d'éviter de faire des cauchemars chaque nuit, iI faut être calme avant de s’endormir. Apprendre à faire le vide, penser à des choses agréables. Tout cela même si il est simplement impossible de ne pas faire de cauchemars. Personne ne peut contrôler son subconscient. Si un problème vous ronge essayez d'en parler avec des amis, de la famille ou même un professionnel. Un malaise intérieur que vous tentez de masquer toute la journée va ressortir la nuit, c'est inévitable. Avec les conséquences de mal dormir, d'être fatigué et tendu.

Si vous faites un rêve dont le thème est récurrent, essayez de comprendre ce rêve (ou cauchemar). Si vous avez, sans le vouloir, refoulé un problème, il se peut qu'il ressorte sous cette forme ! Consultez un dictionnaire de rêves pour essayer de comprendre la signification de vos rêves. Par exemple, si vous rêvez souvent que vous tombez, cela indique une sensation d'insécurité et de manque de soutien. Posez vous les questions: "dans quelle situation êtes-vous tombé ?" et/ou "qui vous a déçu ?".