Comment ne plus faire de cauchemar ?

par laptitalex |

Rien n'est plus pénible que de se réveiller en sursaut après un mauvais rêve angoissant et pénible. Une fois on s'en rappelle et l'autre fois non. Subsiste uniquement des sentiments d'angoisse et d'anxiété extrême qui empêchent bien souvent de retrouver un sommeil paisible. L'image et les situations que nous vivons dans nos rêves sont supposés être l'expression de notre subconscient qui lui même retranscrit notre situation intérieure. Mais de quoi proviennent ces cauchemars et que faire pour qu'ils ne recommencent pas ? Comment essayer de les interpréter pour résoudre ce problème ?

Étapes de réalisation

1.

Les cauchemars sont des souvenirs de la journée ou des jours passés. Bien souvent ils se manifestent quand une personne est angoissée, inquiète, a subit des changements dans sa vie ou doit prendre une décision qui affectera sa vie future.Les cauchemars en général révèlent de vrais malaises qui sont souvent très profonds. Mais parfois un cauchemar est simplement du à une mauvaise digestion ou un déséquilibre temporaire.

2.

Afin d'éviter de faire des cauchemars chaque nuit, iI faut être calme avant de s’endormir. Apprendre à faire le vide, penser à des choses agréables. Tout cela même si il est simplement impossible de ne pas faire de cauchemars. Personne ne peut contrôler son subconscient. Si un problème vous ronge essayez d'en parler avec des amis, de la famille ou même un professionnel. Un malaise intérieur que vous tentez de masquer toute la journée va ressortir la nuit, c'est inévitable. Avec les conséquences de mal dormir, d'être fatigué et tendu.

3.

Si vous faites un rêve dont le thème est récurrent, essayez de comprendre ce rêve (ou cauchemar). Si vous avez, sans le vouloir, refoulé un problème, il se peut qu'il ressorte sous cette forme ! Consultez un dictionnaire de rêves pour essayer de comprendre la signification de vos rêves. Par exemple, si vous rêvez souvent que vous tombez, cela indique une sensation d'insécurité et de manque de soutien. Posez vous les questions: "dans quelle situation êtes-vous tombé ?" et/ou "qui vous a déçu ?".

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

L'interprétation des rêves est très complexe et chaque cas est personnel mais le dictionnaire des rêves permet de se faire une idée globale de ce qui pourrait se cacher derrière ces rêves (ou cauchemar).

Commentaires

Jade1507 | 29/06/2014

Cette nuit j'ai fait un cauchemar est quand je me suis réveillé j'ai eu peur et je croyais que c'était en vraie et ça m'a fait très peur

Erwann | 08/01/2014

Bonjour moi jai 13 1ns et je fais des cauchemars depuis que jai 3 ans toutes les nuits g été sous antistress ou antidépresseurs pendant 1 an et je fais des cauchemars du film hostel au moment où la fille coupe le penis du gars je sais que ça parait bizarre mais j'ai peur tous les soirs que lon me fasse la meme chose svp aidez-moi aucune solution n'a marché jusqu'à présent svp répondez

eleonoops | 08/09/2013

Bonjour, je suis dans le même qua que toutes ces personnes ici : toutes les nuits je fais le même cauchemar horrible Dans mon cas je rêve que je suis pourchasser par quelqu un et je dois trouver un abri au plus vite et courir de toute mes forces etc... Quand je me réveille je suis parterre le lit des fait et en sueur ou aussi en pleur .... J'ai eu une période de 4 ans ou je ne pouvais m'endormir avant 3\4h du matin même quand javais cours du coup je dormais avec mes parents dans un matelas a coter Bref je ne sais pas quoi faire pour se cauchemar que je refais encore et encore toutes les nuits .... Le pire c'est que après mètre réveiller en hurlant (car oui en plus je parle et je cris en dormant a cause de sa ...)je n'arrive plus a me rendormir de peur ! Du coup je suis obliger de jouer avec ma tablette (il ny a que sa qui marche pour me changer les idees) qui me stimule et menpeche de me rendormir .. C'est un cercle vicieux en quelque sorte.... Voilà bravo a celui qui a eu le courage de lire mon roman :-) J'ai besoin d'aide au plus vite c urgent !

lily4 | 29/08/2013

bonsoir, j'ai lu votre article et vos conseils mais à vrai dire je n'arrive toujours pas à comprendre. Je fais le même cauchemar depuis des semaines: je suis seule sur une grande scène dans le noir, je recule et un atroce clown sort de dernière les rideaux du fond de la scène et m'attrape. Je ne dors plus à cause de ce rêve, de plus, j'ai une grande peur des clown depuis que je suis toute petite. HELP s'il vous plaît, j'ai vraiment besoin d'aide afin de ne plus faire ce cauchemar et pouvoir me reposer, je suis épuisée. s'il vous plaît, j'attends vos commentaires et conseils

pauline5 | 21/02/2013

Cette nuit j'ai fait un cauchemar que des gens affamés qui voulaient me manger pourtant j'en ai parlé a mer parents mais ils me croient pas.

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