Comment positiver après un coup dur?

 

par élisa6 |

     

Un petit coup de blues, un chagrin, un coup dur...Certaines situations nous amènent à tout remettre en question, à déprimer et à baisser les bras. Pourtant se laisser abattre nous gâche le quotidien. Voilà quelques étapes pour positiver, même si cela est évidemment plus facile à dire qu'à faire!

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • De la volonté
  • De la motivation
  • Le goût de la vie

Étapes de réalisation

1.

Assumez votre part de responsabilité. Si vous venez de vivre dure épreuve, évaluer votre implication dans celui-ci, mais relativisez, cela arrive à tous et fait partie de la vie.

2.

Faites preuve de souplesse d'esprit et de dogmatisme, relativisez et prenez du recul avec vos problèmes, pensez à tout ce qui vous entoure, aux soutiens qu'il vous reste.

3.

Développez une philosophie de la tolérance. Évitez toute frustration.

4.

Portez un regard sain sur votre personne, faites une liste de vos qualités, aimez-vous!

5.

Développez une nouvelle activité qui remplira votre vie, activité sportive, artistique, associative... Vous vous sentirez vivant et utile. Cultivez vos passions.

6.

Tentez d'améliorer vos relations avec les autres. Avec vos collègues de travail, votre famille, vos anciens amis. Sortez et organisez des soirées.

7.

Enfin, pensez à l'avenir, mais avec optimisme. Faites des projets.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Si toutefois ces conseils ne suffisent pas. Pensez à parler à un proche de ce qui vous tracasse. Vos amis et votre familles sont souvent les meilleurs remèdes à la déprime.

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