Comment fait-on pour se préparer à affronter l'automne ?

 

par helena |

     

L'été est fini et l'automne approche à grande vitesse, ce changement de saison joue beaucoup sur notre moral et notre santé. Voici quelques 12 astuces pour affronter l'automne en toute sérénité ....Essayer au moins d'en respecter 6 (la moitié).

Étapes de réalisation

1.

1- Faîtes du sport : L'idéale serais de faire une activité physique de 30 minutes quatre fois par semaine.
2- Manger des fruits de mer : les fruits de mer contiennent du zinc qui à le pouvoir de restaurer notre système immunitaire.
3- Libérez-vous du stresse : pour vous libérer des tensions, essayer de trouver dans votre agenda un petit temps à vous, pour faire ce que vous aimez...lire, se promener. Le stresse libère une quantité importante de cortisol et d'adrénaline, des hormones qui provoque un affaiblissement brutal du système immunitaire.

2.

4- Souriez plus : une étude à été faite et les gens plus souriant vive plus longtemps que les autres !
5 - Buvez du lait et manger des yaourt
6- Abusez de l'oignon et de l'ail : Ils procurent une mauvaise haleine mais sont excellent.

3.

7- Côtoyer des animaux : des études prouvent que les gens qui ont des animaux développe une capacité immunitaire contre les bactéries.
8- Buvez du thé : Le thé contient des antioxidant qui protège le corps.
9- Écoutez de la musique classique : celle-ci à un effet calmant.

4.

10- Bien dormir : Pour que les défenses fonctionne correctement il est important de dormir huit heures par jours.
11- Consommer des oranges et des citrons ce sont de bons antioxidants qui augmente les résistances du corps.
12- Ayez un contact avec la terra : enfiler de gants et profiter de la nature.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Avec tous ces conseils vous ne pouvez que passer un bon automne !!

Sur le même thème

xtiane

Comment se relaxer ?

Le stress quotidien, la vie trépidante, une course perpétuelle pour concilier travail, vie familiale et sociale... Tout cela finit par avoir un jour raison de notre équilibre nerveux. Aussi est-il bon de savoir se relaxer de temps à autre. Divers moye

mamytine74

Comment améliorer son Quotient Intellectuel ?

Une étude universitaire américaine a montré qu'il était possible d'améliorer son QI par quelques mesures quotidiennes simples, concernant la mémoire, l'activité physique et l'alimentation. Des résultats ont été visibles après deux semaines seul

Chercher un article sur Comment fait-on

Derniers articles Pathologies