Comment savoir si vous avez une vie saine ?

 

par helena |

     

Avoir une alimentation équilibrée et une vie saine n'est pas seulement important pour notre santé mais aussi pour se sentir bien avec soi-même et atteindre ces objectifs. Pourquoi ne pas faire un petit teste pour savoir si oui ou non vous avez une vie saine.....

Étapes de réalisation

1.

1 - Vous pratiquez du sport combien de fois ?
a/ Cinq à sept fois par semaine
b/ Trois fois par semaine
c/ Une fois par semaine
d/ De temps en temps

2 - Malgré que vous habitez dans un immeuble avec ascenseur, combien de fois vous monter à pied ?
a/ Presque toujours
b/ Souvent
c/ Occasionnellement
d/ Jamais

3- Combien d'heures par jour passez-vous devant votre ordinateur ou votre télévision ?
a/ Moins d'une heure
b/ De une à deux heure
c/ Entre deux et quatre heures
d/ Plus de quatre heures

4 - Avez-vous un excès de poids ?
a/ Non
b/ Oui, trois kilos en plus
c/ Oui, cinq kilos en plus
d/ Oui, plus de cinq kilos

5- Combien de verre d'alcool vous buvez par semaine ?
a/ Aucun
b/ Moins de quatre
c/ Entre cinq et dix
d/ Plus de dix

2.

6- Combien de cigarettes vous fumez par jours ?
a/ Aucun
b/ Moins de six
c/ Entre six et dix
d/ Plus de dix


7- Vous prenez des médicaments pour dormir ou un tranquillisant ?
a/ Non
b/ Rarement
c/ Occasionnellement
d/ Souvent

8- Vous vous sentez déprimer :
a/ Presque jamais
b/ Rarement
c/ Avec les changements de saison
d/ Souvent


9- Vous dormez bien ?
a/ Toujours
b/ Habituellement
c/ Occasionnellement
d/ Jamais

10- Que pour les femmes : vous faîtes souvent un auto-examen de la poitrine ?
a/ chaque mois
b/ chaque changement de saison
c/ lorsque je m'en souvient
d/ jamais

3.

Pour connaître les résultats :
1 point pour les réponses a/
2 points pour les réponses b/
3 points pour les réponses c/
4 points pour les réponses d/

De 10 a 20 points : vous savez que une vie saine est important pour votre poid, pour réduire le risque de maladie et pour augmenter votre espérance de vie.

De 21 à 31 points : Vous savez l'importance d'avoir une alimention saine, de ne pas fumer de bien dormir mais lorsqu'il s'agit de passer de la théorie à la pratique c'est beaucoup plus compliqué.

Plus de 31 points : Vous uvez, fumer...Vous sembler ne pas connaîttre les habitudes d'une vie saine.

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