Comment freiner son addiction à Internet ?

 

par alekhine |

     
Comment freiner son addiction à Internet ?

Un utilisateur moyen passe près de 70 heures sur Internet chaque mois. Ce qui équivaut à un peu plus de deux heures par jours. certains par contre passent plus de 40 heures chaque semaine. Ils n'ont pas conscience que ces excès peuvent conduire à un épuisement tant physique que psychique. La dépendance d'Internet est comparable à celle de l'alcool ou du jeu. Tout ceci peut exposer les gens à une grande nervosité, voire à la dépression.

Étapes de réalisation

1.

Programmez votre utilisation sur Internet.
Assurez-vous de bien séparer l'utilisation personnelle de celle qui concerne les travaux à effectuer.
Sur Internet, on travaille mieux le matin. L'attention est plus forte que le soir.
Consacrez vos plages de surf consacrées aux loisirs à d'autres moments.

2.

Fixez un objectif de durée quotidienne d'utilisation.
Le problème avec Internet est que le temps passe vite. Les utilisateurs mordus ne ses rendent pas compte du temps passé, et remettent sans cesse à plus tard l'arrêt de leur ordinateur.
En fait, il y a toujours quelque chose d'autre à faire sur Internet.

3.

Trouvez des loisirs de la vie réelle, qui vont vous éloigner de votre ordinateur.
Le temps passé sur Internet ne l'est pas pour d'autres occupations.
Impliquez-vous dans une association ou un club. Pratiquez un sport ou une activité culturelle.
Vous apprécierez d'autant plus de surfer sur Internet à d'autres moments.

4.

Si vous passez beaucoup de temps sur votre ordinateur, prenez des pauses régulièrement.
Reposez votre corps. Surtout les yeux.
Rester assis longtemps et fixer un écran pendant des heures, sans interruption, nuit à la santé.

5.

Réfléchissez à votre vie.
Votre famille et vos amis vous voient moins depuis que vous êtes devant votre ordinateur à outrance.
Reprenez le contrôle de votre vie et retrouvez vos relations pour des moments de détente.

6.

Si vous ne pouvez y arriver seul, prenez conseil auprès des amis.
La dépendance d'Internet touche de nombreuses personnes.
Internet est un formidable outil de travail, mais avec des côtés pervers car il n'existe pas de limite à son utilisation.

Sur le même thème

damneya

Comment partager un mot de passe en toute sécurité avec LastPass ?

Il nous arrive parfois d’avoir à partager un mot de passe avec un ami, un membre de sa famille ou un collègue. Au lieu de l’envoyer par email, il existe un moyen sûr de partager des mots de passe en quelques clics sans que la personne ait directeme

berindra

Comment masquer son adresse IP ?

De nombreux internautes veulent masquer leur adresse IP pour profiter d’une plus grande discrétion quand ils visitent certaines pages web. Que ce soit pour des raisons de sécurité ou par souci d’anonymat, vous pouvez masquer votre adresse IP en rec

haniah

Comment bloquer un site internet?

Bloquer des sites Internet est devenu chose courante actuellement que ce soit pour cause de contrôle parental ou pour une toute autre raison. Les navigateurs proposent pour cela des modules complémentaires très efficaces pour bloquer un site sur son PC

Chercher un article sur Comment fait-on