Comment pratiquer la Green Gym ?

Comment pratiquer la Green Gym ?

C’est le printemps, les beaux jours arrivent. Il est temps de vous mettre à la gym pour retrouver la forme et le formes pour l’été. Oui, mais voilà, vous n’avez le temps. En plus, vous devez vous occuper de votre jardin qui demande beaucoup d’attention. Hé bien, j’ai une solution qui vous permet de concilier la gym et le jardinage. C’est la Green Gym ou « Gym verte ».

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Un espace vert

Étapes de réalisation

1.

La Green Gym est une vraie discipline sportive, connue depuis pas mal de temps en Angleterre et en Australie.

2.

Elle a été inventée par le Dr William Bird, qui s’est associé à une association de protection de l’environnement.

3.

Il propose des cours qui consistent à allier la gym et la protection de l’environnement.

4.

Un cours se déroule en plusieurs étapes : une séance d’échauffement, les travaux de jardinage classiques (avec pelles, bêche, tondeuse, etc.) et entre deux, des séances d’étirements.

5.

La particularité de la Green Gym est qu’elle a lieu exclusivement en groupe, dans la joie et la bonne humeur.

6.

Grâce à l’émulation du groupe, vous vous entretenez physiquement mais aussi moralement. Vous en ressortez rasséréné, destressé et relaxé.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Il n’est pas nécessaire d’avoir un jardin à soi. Les séances de Green Gym peuvent se pratiquer dans des parcs.

Mise(s) en garde :

N’oubliez d’en parler à votre médecin si vous désirez pratiquer la Green Gym. Certains travaux de jardinage peuvent être trop pénibles pour vous.

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