Comment se brosser les dents ?

 

par sybill |

     

Ces gestes de la vie quotidienne paraissent évidents mais bon nombre de personnes ne savent pas comment bien se brosser les dents. Se brosser les dents permet d’éliminer la plaque dentaire, prévient les caries et les maladies gingivales. Pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire, suivez les étapes.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Brosse à dent souple ou médium
  • Dentifrice au fluor
  • Fil dentaire

Étapes de réalisation

1.

Si vous avez les gencives sensibles, utilisez une brosse à dents souple. Si vous n’avez pas de problèmes particuliers, utilisez une brosse « médium » qui permettra de mieux éliminer la plaque dentaire. Une brosse dure est déconseillée car trop agressive pour les gencives.

2.

Inclinez votre brosse à dents en oblique sur la gencive. Brossez le haut et le bas séparément. Brossez l’intérieur, l’extérieur et la face masticatrice de chacune des dents. Brossez vos dents par mouvements rotatifs, toujours de la gencive vers la dent.

3.

Chaque brossage doit durer au moins 3 minutes (le temps d’une chanson, mettez la radio, ça vous aidera et c’est plus agréable).

4.

N’oubliez pas de vous brosser la langue pour éliminer toutes les bactéries présentes dans votre bouche.

5.

Brossez-vous les dents après chaque repas.
Il faut savoir que le brossage du soir est le plus important. Pendant le sommeil, le débit salivaire diminue et laisse davantage la place aux bactéries.

6.

Utilisez un fil dentaire après le brossage des dents.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Changez de brosse à dents tous les 3 mois.

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