Comment lutter contre le sommeil au travail ?

 

par miara |

     
Comment lutter contre le  sommeil au travail ?

Il n’est pas rare qu’au bureau, la fatigue se fasse tellement ressentir que l'on éprouve une envie de dormir qui nous déconcentre. Or, étant dans un cadre professionnel, c'est bien ennuyeux.
Pour vous débarrasser de cette envie de dormir, voici quelques astuces.

Étapes de réalisation

1.

Le premier geste à faire est de vous laver le visage à l’eau froide. L’effet coup de fouet du froid vous réveillera certainement. Dans ce cadre, ne vous contentez pas de vous asperger d’eau : lavez-vous le visage abondamment et, si possible, les yeux aussi. Sortez ensuite prendre un peu l’air.

2.

Vous laver le visage à l’eau froide ne suffit pas, allez aux toilettes, rabattez le couvercle de la fosse septique, appuyez vos coudes sur vos genoux et votre tête sur vos mains. Prenez 5 minutes pour dormir rapidement en vue de faire passer votre envie de sommeiller. Pour cela, ne pensez plus à rien, laissez vous porter par le sommeil.

3.

Après ces 5 minutes de sommeil, il est certain que vous éprouverez encore l’envie de dormir. Appelez alors à grand renfort le café qui activera vos neurones ou encore le coca qui va doper votre organisme. Dans la foulée, concentrez-vous pleinement sur ce que vous êtes en train de faire : le sommeil passera certainement.

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