Comment trouver du temps pour faire de l'exercice ?

 

par stylo |

     
Comment trouver du temps pour faire de l'exercice ?

Trouver du temps pour faire de l' exercice n'est pas toujours simple. Pour rester en bonne santé, il est important de trouver du temps pour faire un peu de sport. Si vous faites partie des nombreuses personnes qui n'y arrivent pas, voici quelques conseils pour vous aider.

Étapes de réalisation

1.

Incluez dans votre emploi de temps au moins 1/2 heure par jour pour faire de l'exercice. Si vous en faites une priorité, il sera plus facile pour vous de dégager du temps pour vous y consacrer.

2.

Faites de l'exercice tout en faisant vos courses. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Garez-vous plus loin du magasin, comme ça vous aurez plus longtemps à marcher pour rejoindre votre voiture.

3.

Réveillez-vous plus tôt. Marchez ou faites du jogging en plein air. Si ce n'est pas possible, trouvez une pièce chez vous où vous pourrez mettre un tapis roulant, un vélo d'appartement ou un simple tapis sur lequel vous pourrez faire quelques exercices.

4.

Marchez chaque fois que vous le pourrez. Emmenez vos enfants à l'école en marchant, ou allez faire vos courses à pied.

5.

Profitez de votre week-end pour faire de l'exercice. Allez faire une promenade, une randonnée vélo ou allez à la piscine nager un peu.

Sur le même thème

mpredaction

Comment devenir souple ?

La souplesse est importante pour se sentir bien dans son corps. Devenir plus souple exige du temps et la réalisation d’une variété d'exercices quotidiens. Bien que cette routine puisse devenir lassante, vous serez étonné des résultats. Alors, voul

mamytine74

Comment faire de la gym sans en avoir l'air ?

Vous voulez faire du sport, mais vous n'en avez pas le temps ? Vous pouvez changer cela, sans même modifier une minute de votre emploi du temps. Si l'on comptabilise tous les moments de la journée où l'on doit se déplacer pour faire ses courses, où l

Skero

Comment faire des abdos sans se faire mal ?

Voici quelques conseils pertinents pour muscler ses abdominaux car c'est un exercice qui ne s’improvise pas. Notamment si vous avez le dos sensible. Quels sont les bons gestes ? Et surtout quels mouvements éviter ? Pour obtenir une ceinture abdominale

Chercher un article sur Comment fait-on