Comment fait-on pour réussir un régime protéiné ?

 

par Julia3 |

     
Comment fait-on pour réussir un régime protéiné ?

Aah ! Les régimes ! Eternel sujet de discussion de la gente féminine, intemporel, inter-générationnel et qui concerne de plus en plus les hommes. Tout a été dit sur les régimes. Ceux qui marchent, ceux qui ne marchent pas, ceux à éviter et ceux à conseiller. Bien entendu, il n'existe pas encore de recette miracle. Le régime qui fonctionne à tous les coups n'existe pas, mais aujourd'hui j'ai décidé de vous conseiller un régime que j'ai testé et qui m'a le plus convaincu ! Croyez-moi, je m'y connais !

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • De la bonne volonté
  • Du courage

Étapes de réalisation

1.

Ce régime se déroule en plusieurs étapes. 3 exactement. Commencez par 10 jours de protéines. Aliments autorisés : toutes les viandes maigres, les abats, tous les poissons, tous les fruits de mer, toute la volaille, le jambon maigre, le surimi, le fromage blanc à 0%, les oeufs, café, thé, tisanes, vinaigres, aromates, moutarde, cornichons, citron. Vous avez le droit à toutes ces victuailles à volonté ! Matin, midi, soir, au goûter et même la nuit

Aliments interdits : tout le reste.

2.

Cette étape consiste à marier protéines + légumes. Faites 5 jours uniquement de protéines puis 5 jours de protéines + légumes jusqu'à l'obtention du poids fixé. Légumes autorisés : Haricots verts, brocoli, chou-fleur, carotte, tomate, concombre, radis, champignons, épinard, asperges, poireaux, choux, céleri, fenouil, aubergines, toutes les salades, les blettes, courgettes, endives, poivrons. Une fois votre poids idéal atteint, commencez la troisième étape

3.

Dernière étape ! Courage ! Cette dernière phase durera 10 jours par kilos perdus. Exemple : 6 kg perdu >> 6 x 10 = 60 jours de phase 3.
Sont autorisés : toutes les protéines de la première phase, tous les légumes de la deuxième phase,1 portion de fruits par jour (sauf banane, raisin et cerise), 2 tranches de pain complet par jour, 40 g de fromage affiné , 2 portions de féculents par semaine, gigot d'agneau + rôti de porc. Un jour exclusivement protéine doit être respecté dans la semaine. 2 repas "normaux" peuvent également être faits.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Essayer de motiver vos copines à faire le régime en même temps que vous ... C'est plus facile à plusieurs.

Pour plus d'informations, vous pouvez acheter le livre de Pierre Dukan qui s'appelle "Je ne sais pas maigrir".

Mise(s) en garde :

Il faut bien respecter les différentes étapes sinon il n'y aura pas d'effets positifs à vos efforts.

Essayez de prendre des vitamines pendant votre régime car vous vous sentirez fatigué et les vitamines peuvent aider.

Je n'ai plus qu'à vous souhaiter bonne chance.

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