Comment faire de l'exercice en conduisant ?

 

par stylo |

     
Comment faire de l'exercice en conduisant ?

Partir en voyage en faisant un long trajet en voiture peut être amusant, mais épuisant. Si vous allez à la salle de gym ou que vous courrez régulièrement, un voyage peut vous faire rater vos exercices quotidiens. Vous pouvez toutefois trouver des moyens simples de faire un peu de remise en forme tout en conduisant. Si ce sujet vous intéresse et que vous souhaitez en savoir plus, lisez les quelques étapes qui suivent...

Étapes de réalisation

1.

Si le temps vous le permet, portez des vêtements légers lors de votre voyage. En effet, cela vous permettra d'être plus à l'aise pour faire quelques étirements. N'oubliez pas de prendre une petite paire de poids ou d'haltères légers. Ils pourraient vous être utiles lors d'un arrêt durant votre trajet.

2.

Faites quelques exercices du cou. Penchez votre tête vers la gauche près de l'épaule. Puis, penchez la tête en avant et tournez la tête sur la droite, à l'arrière. En fait, vous faites un tour complet en tournant la tête en partant de la gauche. Cela permettra de détendre et d'étirer votre cou pour éviter les raideurs et les blessures du cou.

3.

Exercez vos bras. Étirez votre bras gauche jusqu'à votre coude droit. Placez votre avant-bras droit à l'arrière de votre tête. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Ensuite, faites la même chose avec votre bras gauche.

4.

Rentrez le ventre pendant quelques secondes, puis relâchez. Cela vous permettra d'exercer vos muscles abdominaux. Vous pouvez également faire travailler vos fesses. Asseyez-vous droit et serrez les fesses pendant quelques secondes, puis relâchez. Vous pouvez également faire travailler vos fesses l'une après l'autre. Serrez votre fesse droite, comptez jusqu'à huit, puis relâchez. Ensuite, répétez l'exercice avec votre fesse gauche.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Par prudence, faire ces exercices sont à l'arrêt (feux rouges, pauses).

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