Comment diminuer le risque d'avoir des varices ?

 

par helena |

     
Comment diminuer le risque d'avoir des varices ?

Les varices sont des dilatations permanentes des veines, localisées principalement dans les jambes. Ce problème touche essentiellement les femmes.
Il est possible de diminuer le risque d'avoir des varices grâce à quelques conseils.

Étapes de réalisation

1.

Contrôler son poids, l'obésité est un facteur qui contribue à l'apparition des varices.

Pratiquez de l'exercice physique.

Ne restez pas longtemps dans la même position. L'idéale est faire des étirement toute les deux heures, surtout si vous travailler assis ou si vous restez longtemps debout.

Utilisez des chaussettes élastiques pendant votre grossesse. Cela aide la circulation du sang.

2.

Évitez de faire de sauter haut, cela perturbe la circulation du sang.

Consultez un médecin et demandez des orientations spécifiques si vous commencez un traitement.

Évitez de porter des poids lourds. Si cela est inévitable, cherchez des alternatives comme le chariot, par exemple.

Faîtes attention avec les exercices de musculation.

3.

Évitez de rester dans des lieux chauds beaucoup de temps, comme le sauna, les UV.

Dès que vous pouvez, allongez-vous et levez les jambes, pour favoriser la circulation du sang.

Faîtes-vous des massages au jambes dès que vous pouvez.

Sur le même thème

joc

Comment pouvoir mieux dormir ?

Vous ne dormez pas très bien la nuit ? Vous vous sentez fatigué le matin ? Vous êtes las ? Et oui, le manque de sommeil est handicapant. S’il se prolonge, il est même dangereux pour la santé. Mais avant d’avoir recours aux somnifères, il est

bibi86

Comment prévenir la bronchiolite chez le nourrisson ?

La bronchiolite est une pathologie qui touche principalement les nourrissons. Le pic de l’épidémie est relevé pendant la période des fêtes de fin d’année. Pour éviter de passer Noël à l’hôpital, vous devez donc faire très attention et pre

alekhine

Comment soulager les douleurs cervicales ?

Qui n'a pas déjà dormi dans une mauvaise position, n'est pas resté trop longtemps mal assis devant son ordinateur, ou n'a pas bricolé dans une mauvaise position ? Le résultat : des douleurs cervicales parfois aiguës ou des raideurs dans les épaule

Chercher un article sur Comment fait-on