Comment s'exposer intelligemment au soleil ?

Les méfaits du soleil sont bien connus entre les actions des UVA et des UVB mais il est tout de même possible de s'y exposer sans courir de risques. Il est vrai que le soleil a aussi des effets bénéfiques notamment sur le moral ! Alors autant en profiter en toute sécurité...

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Chapeau
  • Lunettes contre UVA et UVB
  • Crème solaire
  • Eau

Étapes de réalisation

1.

Exposez vous 15 minutes par jour au soleil, cela permettra à votre corps de synthétiser la vitamine D dont vous aurez besoin pour la journée. Toutefois, évitez les 6 heures chaudes de la journée (de 10h à 16h). Et n'oubliez pas non plus de mettre de la crème solaire (de préférence 15 minutes avant l'exposition).

2.

Lorsqu'il y a du soleil ne mettez pas de déodorant ou de parfum car ils libèrent des substances pouvant provoquer des tâches colorées (ceci étant irréversible) ou des réactions allergiques.

3.

Surtout pensez à beaucoup boire pour éviter la déshydratation, de préférence de l'eau sans sucre.

4.

Lorsque vous êtes en vacances et que vous risquez d'être exposé plus régulièrement au soleil, habituez progressivement votre peau à ce type d'exposition. Commencez par 15 minutes puis 25 minutes...

5.

Enfin, n'oubliez ni les lunettes de soleil ni le chapeau !

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

N'oubliez pas de toujours mettre de la crème sur vos grains de beauté lors de l'exposition au soleil.

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