Comment résister aux tentations pendant un régime?

 

par berindra |

     
Comment résister aux tentations pendant un régime?

Entamer un régime, c’est une chose mais le mener jusqu’au bout, c’est un autre combat ! Il n’est pas souvent facile de ne pas craquer face aux tentations qui nous guettent tous les jours et chaque minute même. Voici quelques astuces pour vous donner la force de résister aux tentations afin de tenir jusqu’à la fin de votre régime.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Fruits
  • Produits laitiers à 0%
  • Motivation!

Étapes de réalisation

1.

Changez-vous les idées pour ne pas craquer.

Dès que vous avez envie d’un des aliments qui ne fait pas partie de votre programme alimentaire, mettez-vous à une activité qui vous divertira. Lisez, sortez, maquillez-vous, changez de look ou faites du shopping… tous les loisirs sont bons pour se changer les idées.

2.

Gérez votre faim.

Si entre deux repas, vous avez faim alors que votre régime ne prévoit pas un goûter dans le menu, prenez un verre d’eau ou une tasse de thé avec édulcorant. Si le goûter est permis, privilégiez les fruits ou les produits laitiers à 0%. Quand la fringale sera passée, vous penserez moins aux aliments proscrit.

3.

Fuyez les tentations.

Videz vos placards et à réorganisez votre frigo avant et pendant le régime. Remplacez les aliments caloriques par ceux de votre menu. Si vous habitez dans une famille où chaque dîner est une vraie réjouissance, prenez congé de vos proches et préférez votre chambre pour manger en leur expliquant que c’est juste temporaire.

4.

Révisez votre motivation si elle tend à la baisse.

Le jour où votre motivation sera à la baisse pendant le régime et que vous aurez envie de vous jeter sur les aliments interdits, souvenez vous de votre objectif qui vous ont poussée à faite un régime.

5.

Évaluez vos progrès.

Tenir un carnet de bord avec des objectifs poids vous aidera beaucoup. Indiquez-y votre poids initial, les efforts que vous avez entrepris et les résultats que vous avez eu. En principe, la perte de poids est toujours rapide au début du régime, notez-la dans le carnet pour vous re-motiver.

Sur le même thème

honorine

Comment maigrir à partir de la diète méditerranéenne ?

Maigrir n’est pas facile surtout lorsqu’on a accumulé durant une bonne période assez de graisse indésirable dans l’organisme. Comment retrouver un corps svelte en perdant les petits kilos superflus ? La solution simple et efficace est la diète m

rédactoweb

Comment fait on pour affiner sa silhouette sans faire de sport ?

Les muscles protègent des maladies. vous croyez que nous en avons besoin surtout pour soulever un sac lourd, pour monter un escalier ou pour courir après le bus ? Détrompez-vous! Nos muscles sont bien plus qu'une partie importante de notre appareil de

Titiana

Comment démarrer le fitness avec le Low Impact Aerobic ?

Vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du fitness ? Pour commencer en douceur, vous pouvez opter pour le Low Impact Aerobic ou LIA. Cette pratique, qui est à la portée de tous, est idéale pour les débutants.

Chercher un article sur Comment fait-on