Comment réduire les symptômes de l'asthme ?

Les personnes asthmatiques doivent respirer un air sain. Pour éviter les crises, il est donc hautement recommandé de :

- ne pas fumer ;
- fuir la pollution ;
- éviter les odeurs et les parfums forts ;
- éviter les cheminées à foyer ouvert ;
- entretenir les chauffages ;
- aérer votre intérieur chaque jour.

Lorsque l’on est asthmatique, il faut éviter de consommer les aliments trop épicés ou avec de fortes odeurs. Privilégiez les repas légers et peu conséquents, et n’hésitez pas à faire des encas. Enfin, dinez léger !

Le stress favorise les crises d’asthme. Il est donc conseillé de le combattre. Pour cela, il faut bien dormir, bien se nourrir, pratiquer une activité physique adaptée et surtout apprendre à relativiser. Le yoga et les exercices de relaxation peuvent vous aider.

Si vous êtes asthmatique, vous devez toujours avoir votre ventoline avec vous. Ne prenez jamais de médicaments sans lire la notice et évitez l’aspirine. Si vous avez des doutes, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.