Comment trouver la bonne position pour méditer ?

 

par stylo |

     
Comment trouver la bonne position pour méditer ?

La méditation est une discipline qui exige beaucoup de concentration. C'est une façon de se plonger au plus profond de son esprit tout en détendant son corps. Si vous voulez essayer la méditation, vous devrez connaître certaines bases. Il y a beaucoup de façons de se positionner pour méditer. Il est important de choisir celle qui vous convient le mieux. Voici quelques conseils simples qui vous aideront à choisir la position qui vous conviendra le mieux...

Étapes de réalisation

1.

Si vous débutez dans la méditation, il serait préférable de commencer à méditer en étant assis dans une chaise avec un dossier droit. Cette position vous permettra de vous habituer à vous asseoir le dos droit pendant de longues périodes. Assurez-vous que vos pieds reposent à plat sur le sol.

2.

Asseyez-vous en tailleur. D'abord, placez quelques coussins ou un tapis de yoga sur le plancher. Ensuite, asseyez-vous en tailleur sur les coussins. Ce n'est pas nécessairement la meilleure position, mais elle est idéale pour les débutants. Pour garder le dos droit, placez des coussins autour de vos genoux pour les élever et les garder haut si vous voulez garder votre dos droit.

3.

La position la plus difficile pour la méditation assise est la position du lotus. Prenez votre pied gauche et placez-le sur la cuisse opposée. Ensuite, faites pareille de l'autre côté. La position du lotus exige beaucoup d'équilibre et de concentration. Cependant, c'est la position idéale pour la méditation, elle permet d'améliorer la concentration.

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