Comment renforcer ses poignets ?

 

par stylo |

     
Comment renforcer ses poignets ?

Si vous souhaitez pratiquer une activité qui implique un équilibrage de toute la main, il est fortement recommandé de renforcer ses poignets afin d'éviter toute blessure. Il est important de garder ses poignets souple afin de maintenir les muscles de votre main en bonne santé. Il y a beaucoup d'exercice qui peuvent vous aider à renforcer vos poignets. Si ce sujet vous intéresse, voici quelques exercices qui vont vous y aider...

Étapes de réalisation

1.

L'exercice le plus simple consiste à plier votre poignet en avant et en arrière de la main. Cet exercice étendra les poignets ainsi que vos doigts. Répétez cet exercice avec vos deux mains. Ne pliez pas vos poignets trop loin afin de ne pas vous blesser.

2.

Voici un autre exercice également assez simple. Vous aurez besoin d'acheter une balle anti-stress pour faire cet exercice. Prenez-la dans votre main et pressez-la. Commencez avec votre main droite, puis faites la même chose avec la main gauche. Pressez fermement la balle plusieurs fois par jour.

3.

Voici un exercice de renforcement du poignet que vous pourrez pratiquer partout, même pendant votre travail. Pour ce faire, libérez vos mains et secouez-les énergiquement. Ensuite, faites pivoter vos poignets dans le sens des aiguilles d'une montre et en sens inverse 4 fois pour chaque mains.

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