Comment éviter les crampes au bras causées par l'utilisation de l'ordinateur ?

 

par stylo |

     
Comment éviter les crampes au bras causées par l'utilisation de l'ordinateur ?

Lorsqu'on passe du temps sur un ordinateur au travail ou chez soi, on ne peut pas s'empêcher de ressentir la pression qui pèse sur vos bras et vos mains. Pour éviter ces crampes et douleurs qui peuvent, pour certaines, êtres très désagréables, il est préférable de faire quelques exercices d'étirements avant, comme l''échauffement avant de pratiquer un sport. Si ce sujet vous intéresse et que vous voulez en savoir plus, lisez la suite de cet article...

Étapes de réalisation

1.

Un exercice simple consiste à vous mettre debout, à tendre vos deux bras tendus le plus haut possible, puis mettez vos deux mains sur le dessus de votre tête en levant les coudes. Croisez les doigts et répétez cette exercice de flexion au moins 4 fois.

2.

Pour le deuxième exercice, vous devez également être debout. Placez vos deux bras à l'arrière de votre dos. Entrelacez vos doigts derrière votre dos tout en les étirant vers le haut tout en douceur. Répétez cette exercice au moins 5 fois.

3.

Un autre exercice consiste à placez les doigts de sa main droite sur l'épaule droite et les doigts de la main gauche sur l'épaule gauche. Surtout, restez assis en ayant le dos bien droit. .Tout en gardant cette position, déplacez vos coudes de haut en bas alternativement au-dessus du et au-dessous du niveau des épaules. Puis, refaites le même exercice en faisant des mouvements d'avant en arrière. Répétez cet exercice 8 fois pour chaque position.

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