Comment ne plus être complexé par ses bras ?

 

par helena |

     
Comment ne plus être complexé par ses bras ?

Beaucoup de femmes sont complexés par des parties de leur corps et les bras n'échappent pas à la règle ! Voici un exercice très simple à réaliser pour avoir de jolie bras fermes et toniques !

Étapes de réalisation

1.

Pour beaucoup de femmes le simple fait de dire au revoir peut-être gênant lorsque les bras son gros et pas très fermes. Beaucoup d'entre elles ont peur de faire de la gymnastique localisée dans cette partie du corps et de finir par avoir des bras trop masculin, car ce n'est pas du tout le but recherché.

2.

Mais si vous voulez vraiment affiner vos bras, vous pouvez obtenir de très bons résultats avec la musculation définie. Pour affiner et en même temps tonifier vous devez réalisé de nombreuses répétitions de musculation mais avec peu de poids et une durée pas très importante (c'est le secret).

3.

Il y a beaucoup d'exercice possible, un exercice très efficace est la répétition d'une série de 4*15 flexions réalisée à deux moments différents de la journée (de préférence le matin et le soir). Avec un poids de 1 kilo (vous pouvez prendre ce que vous avez à la maison, 1kg de riz ou une bouteille d'eau) dans chaque mains, levez les bras et pliez aussitôt les avant bras vers l'arrière de la nuque en répétant cet exercice.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

- N'oubliez pas de respirez !

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