Comment combattre les gaz ?

 

par helena |

     
Comment combattre les gaz ?

Bien choisir son alimentation est un bon moyen pour combattre les gaz. Cela aide à éviter ce mal être qui touche beaucoup de femmes. Voici quelques conseils lorsque vous êtes touché par ce mal-être....

Étapes de réalisation

1.

Les gaz peuvent être la conséquence de beaucoup de choses. Comme par exemple, avaler trop d'air en mâchant (en parlant beaucoup, en souriant ou en mangeant trop vite pendant les repas), la fermentation des aliments trop sucrés dans les intestins, la fermentation des fibres.

2.

Le conseil est d'éviter les aliments qui produisent des gaz qui ne sont pas digestif ou qui stimulent certaines bactéries dans l'intestin, mais quels sont-ils ?

- Produits laitiers : crème, glace, fromage.
- Des aliments comme de la viande grasse, fritures ou des sauces crémeuses.
- Légumes : brocolis, choux de Bruxelles, maïs, concombre, poivron vert, oignon, flageolet, haricots secs et cuits, lentilles et soja.
- Une grande partie des fruits comme par exemple les bananes et les pommes.
- Céréales comme le pain.

3.

Mais aussi manger dans de bonne condition :

- Ne jamais boire à la paille
- Manger doucement, ne parler pas beaucoup, ne mangez pas énervé.
- Ne pas fumer
- Buvez beaucoup d'eau à partir d'une heure après le repas.

Sur le même thème

joc

Comment pouvoir mieux dormir ?

Vous ne dormez pas très bien la nuit ? Vous vous sentez fatigué le matin ? Vous êtes las ? Et oui, le manque de sommeil est handicapant. S’il se prolonge, il est même dangereux pour la santé. Mais avant d’avoir recours aux somnifères, il est

bibi86

Comment prévenir la bronchiolite chez le nourrisson ?

La bronchiolite est une pathologie qui touche principalement les nourrissons. Le pic de l’épidémie est relevé pendant la période des fêtes de fin d’année. Pour éviter de passer Noël à l’hôpital, vous devez donc faire très attention et pre

alekhine

Comment soulager les douleurs cervicales ?

Qui n'a pas déjà dormi dans une mauvaise position, n'est pas resté trop longtemps mal assis devant son ordinateur, ou n'a pas bricolé dans une mauvaise position ? Le résultat : des douleurs cervicales parfois aiguës ou des raideurs dans les épaule

Chercher un article sur Comment fait-on