Comment limiter les risques de maladie cardiaque ?

 

par bibi86 |

     
Comment limiter les risques de maladie cardiaque ?

Les maladies cardiaques peuvent toucher tout le monde, à n’importe quel âge. Pour éviter d’être victime de ce genre de mal, il existe différentes précautions à prendre et une hygiène de vie à adopter.

Étapes de réalisation

1.

Pour ne pas souffrir de maladie cardiaque, il faut éviter de fumer : cette activité influe négativement sur le taux d’oxygène dans le sang, sur la pression artérielle, sur les parois artérielles et sur le rythme cardiaque.

2.

Pour éviter les maladies cardiaques, il faut adopter une alimentation pauvre en graisse et surtout pauvre en acides gras saturés.

3.

Pour limiter les risques de maladie cardiaque, il est important de pratiquer assidûment une activité physique afin de faire travailler le cœur. Il faut notamment privilégier les exercices de cardio-training comme la marche, le jogging, la natation, le vélo ou faire appel à des appareils comme le stepper, le vélo d’appartement, le rameur, le vélo elliptique ou encore le tapis de course.

4.

Il faut également faire attention à son poids : l’obésité augmente les risques de maladie cardiaque.

5.

Pour éviter les maladies cardiaques, il est préférable d’éviter autant que possible les sources de stress et de se détendre régulièrement en faisant du yoga et en réalisant des exercices de respirations profondes par exemple.

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