Comment manger de façon à réduire son taux de mauvais cholestérol ?

Qu'il soit héréditaire ou lié à l'alimentation et au manque d'activité physique, le cholestérol peut s'avérer dangereux dès lors que la concentration en mauvais cholestérol dépasse la limite considérée comme maximale par la médecine. Alors autant manger de façon à empêcher l'accumulation de celui-ci.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Pomme
  • Huile de pépins de raisin

Étapes de réalisation

1.

La pomme est un fruit à privilégier de façon à faire diminuer votre cholestérol, mangez-en une par jour et vous verrez votre taux diminuer lors de vos prochaines analyses !

2.

Vous pouvez aussi prendre une cuillère à soupe d'huile de pépins de raisin par jour pour le réduire. Mettez-en dans vos salades plutôt que pour la cuisson.

3.

Toutefois, il faut éviter la charcuterie et le jaune des oeufs, eh oui c'est pourtant le meilleur de l'oeuf et c'est sûrement pour ça que c'est le plus mauvais !

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

N'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière pour diminuer votre taux de cholestérol.

Sur le même thème

joc

Comment pouvoir mieux dormir ?

Vous ne dormez pas très bien la nuit ? Vous vous sentez fatigué le matin ? Vous êtes las ? Et oui, le manque de sommeil est handicapant. S’il se prolonge, il est même dangereux pour la santé. Mais avant d’avoir recours aux somnifères, il est

bibi86

Comment prévenir la bronchiolite chez le nourrisson ?

La bronchiolite est une pathologie qui touche principalement les nourrissons. Le pic de l’épidémie est relevé pendant la période des fêtes de fin d’année. Pour éviter de passer Noël à l’hôpital, vous devez donc faire très attention et pre

alekhine

Comment soulager les douleurs cervicales ?

Qui n'a pas déjà dormi dans une mauvaise position, n'est pas resté trop longtemps mal assis devant son ordinateur, ou n'a pas bricolé dans une mauvaise position ? Le résultat : des douleurs cervicales parfois aiguës ou des raideurs dans les épaule

Chercher un article sur Comment fait-on