Comment gagner en endurance ?

 

par lasev |

     
Comment gagner en endurance ?

Si vous voulez être plus endurant, rien de tel que travailler votre souffle. Dans cet article, vous verrez comment il faut procéder, sans avoir à fournir de trop gros efforts physiques. Le fait de travailler votre souffle est également un plus pour votre santé en général. Les détails.

Étapes de réalisation

1.

Évidemment, il serait plus judicieux d’arrêter de fumer si jamais vous faites partie de la catégorie des fumeurs.

2.

Allumez une bougie. Placez-la à un mètre de vous. Ensuite, soufflez pour l’éteindre. Refaites la même opération, en éloignant chaque fois un peu plus la bougie. Vous verrez qu'au fil du temps, la portée de votre souffle s'améliorera.

3.

Un petit exercice à faire au quotidien : inspirez par le nez profondément, ensuite bloquez durant quelques secondes avant d’expirer doucement par la bouche.

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