Comment fait on pour choisir le moment idéal pour faire du sport ?

 

par helena |

     
Comment fait on pour choisir le moment idéal pour faire du sport ?

Vous avez enfin décidé de vous mettre au sport, seulement voilà vous ne voulez pas vous blesser et voulez savoir quelle le moment idéal pour faire une activité physique.
Avant on disait souvent que le meilleur moment pour faire du sport était le matin mais de nouvelles études ont démontré que cette information pouvait être erronée.
Selon ces nouvelles études le meilleur moment pour pratiquer une activité physique est en fin d'après midi.
Les raisons sont dues au fonctionnement de l'organisme et du cycle biologique.

Étapes de réalisation

1.

- Le matin l'organisme n'est pas prêt à supporter un exercice physique. Nous nous sentons encore un peu somnolent, les sens ne fonctionnent pas encore à 100 %, les muscles ne sont pas encore assez chauds et les articulations ne sont pas encore très flexibles, ce qui provoque une plus grande fréquence cardiaque et augmente la pression artérielle.

2.

- En revanche, en fin d'après midi, l'organisme est en plein fonctionnement, il est plus réveiller, le corps à une température plus élevée et la force musculaire est plus importante.
En plus de rendre la pratique de l'exercice plus simple, cela réduit les éventuelles lésions.

3.

- Si vous avez décider de vous mettre au sport, vous savez maintenant qu'il est plus judicieux de le faire dans l'après-midi.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Alors mettez une bonne paire de basket et c'est parti !!

Commentaires

RamSohélAncestAustra | 22/02/2012  

http://www.wannonce.com/annonce/paris---sport-facile-economique----coath-sportif-e-991173.htm

RamSohélAncestAustra | 22/02/2012  

Des petits exercices à tout moments de la journée ça le fait aussi! Je suis prof! parce que si on part du principe qu'il ne faut pas faire de sport: à tel moment, puis à tel moment, puis à tel autre! etc.. etc.. et c'est pas les excuses qui manquent.. ben on fait comme tout le monde, on en fait jamais!.. On boit jamais d'eau, etc.. Donc faire du sport n'importe quand -à dose appropriées- c'est encore mieux! Ah! au fait ! je suis coach! donc si vous avez besoin, contactez moi! et mes taros sont bien au delà du raisonnable.. limite gratuits

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