Comment fait-on pour se faire un massage anti migraine ?

 

par samuel6 |

     

La fatigue nerveuse, le stress, les tensions diverses, sont autant de cause de migraine quotidienne qui peuvent être partiellement écartée grâce à un massage habile du crâne. Bien sur cela concerne les légères migraines du quotidien sans avoir l'ambition de soigner une migraine chronique out tout autre affection de ce type.
Pensez à vous entourer d'une ambiance paisible pendant ce massage (lumière douce, musique...). La préparation est en effet fondamentale dans ce genre d'activité.

Étapes de réalisation

1.

Les yeux fermés, posez vos pouces sur vos sourcils juste au dessus du nez. En appuyant légèrement, suivez vos sourcils jusqu'aux tempes. effectués ce geste plusieurs fois (5 à 7 fois).

2.

En posant vos doigts sur vos paupières fermées, effectuez quelques mouvements circulaires sans pression.

3.

Appuyez vos doigts sous le bout du menton et remontez (en effectuant une légère pression) en direction des oreilles en suivant la ligne de votre mâchoire.

4.

Enfin, massez vous la nuque et les tempes pendant quelques instants en faisant des mouvements circulaires.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Essayez d'effectuer tous ces gestes les yeux fermés.

Pensez, si vous aimez, à vous faire masser par un/une autre que vous...

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