Comment déterminer les chaussures de course adaptées à notre façon de courir ?

Comment déterminer les chaussures de course adaptées à notre façon de courir ?

Chaque personne a sa propre façon de courir. Certains ont le pied droit, d'autres prennent des appuis particuliers au niveau du pied. A partir de cela, il existe différents modèles de chaussures qui vous permettront, quoiqu'il arrive d'adopter une bonne posture quand vous courez. Pour déterminer votre façon de courir, il suffit d'observer une vieille paire de basket usagée.

Étapes de réalisation

1.

Prenez une basket usagée qui vous servait à courir, posez-la à plat puis observez le talon.

2.

Si la chaussure a gardé un axe droit, c'est-à-dire que la semelle, au niveau du talon, n'est pas plus usée d'un côté que d'un autre, cela signifie que vous courez "droit" (ce qui est très bien !).

3.

Si, par contre, le côté droit de la basket est plus usé que le côté gauche, cela signifie que, quand vous courez, vous prenez appui sur la partie intérieur du pied. Votre foulée est alors ce que l'on appelle "pronatrice".

4.

Enfin, si c'est tout le côté gauche de la chaussure qui est abîmé et "écrasé", cela signifie que votre foulée est "supinatrice". Il s'agit du cas le plus rare que l'on puisse trouver.

5.

A partir de ce constat, il ne vous reste plus qu'à déterminer et acheter le modèle de chaussures de course qui est le plus adapté à votre cas.

6.

N'hésitez pas à consulter un podologue.

Sur le même thème

Rédacteur06

Changer les câbles et les patins d’un frein de vélo

Les câbles de freins pour un vélo sont aussi importants que les plaquettes de freins pour une voiture. Heureusement, leur changement ou leur réparation n’est pas si difficile et ne nécessite pas beaucoup d’outils. L’idéal est de faire ces trava

july30

Comment trouver un centre équestre près de chez soi ?

Vous êtes nombreux à rêver de monter un jour à cheval. Cependant, lorsque l'on n'est pas entouré de cavaliers, on ne sait pas toujours où s'adresser pour trouver un établissement équestre qui puisse répondre à nos attentes et qui ne soit pas tro

Me gusta

Comment s'orienter avec une montre ?

Si cela ne vous est pas déjà arrivé, il vous arrivera sûrement d'être perdu un jour, en pleine nature, et sans boussole ni carte... Ne paniquez pas, il existe d'autres moyens de s'orienter ! Lisez cet article, et vous retrouverez toujours votre chem

Chercher un article sur Comment fait-on