Comment maigrir en marchant ?

 

par natlie73 |

     
Comment maigrir en marchant ?

La marche c'est la santé! Les spécialistes de la santé préconisent même de faire les fameux 10 000 pas par jour ; Pour y arriver suivez ces quelques astuces tout terrain.

Étapes de réalisation

1.

Adoptez tout d’abord les baskets minceur ! Des chaussures de sport qui, à chaque pas, affinent la silhouette, cela donne envie de trotter deux fois plus ! Le concept est si tendance que les grandes marques de sport sortent leur modèle. L’idée de base : la semelle est conçue pour créer une micro instabilité qui oblige le corps à compenser et fait travailler davantage les muscles du bas. On a repéré un modèle glam qui ne dépare pas même avec une tenue de ville (Gamme Wellness, New balance 80 )

2.

Téléchargez des ballades gratuitement ! Pour sortir de la routine, rien de tel qu’une ballade inédite, mais avec des parcours balisés et renseignés. Testez sur internet en version carte, découvrez donc des circuits et les plus beaux villages de France, comme d'autres spécifiquement ciblé sur l’Eure-et-Loire.

3.

Marquez le rythme avec vos bras pour doper le pas. La marche devient plus rapide, plus fluide, ce qui donne aussi plus de plaisir. Bonus : vous dépensez ainsi plus de calories et ferez travailler plus activement votre système cardio-pulmonaire. Pour avoir une bonne démarche aidez vous lors de vos promenades, de bâtons de marche nordiques qui vous aideront à redresser votre dos et vous muscleront sans forcer.

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